[헬스 식단]다이어트 식단 남자 벌크업 식단

 

 

안녕하세요.

헬린이입니다.

헬스 전문가가 아닌 조언을 받아 식단을 하고 있는 헬린이입니다

 

183 / 85kg 이고, 벌크업을 기준으로 먹고 있는 헬스 초심자로

 

현재 오전 칼로리바 1개

점심 닭가슴살 + 흑미 

오후 3~4시경 닭가슴살 + 흑미 

 

저녁 일반식 이렇게 먹고 있으며 8시 이후는 금식하고 있습니다.

 

인바디는 확실히 체지방은 떨어지고 근육량은 유지되는 듯 하고 있는데.

헬스 초심자임에도 띄엄띄엄 했던 문제인지

린매스업은 안되네요 ㅜㅜ