간편한 조리와 함께 다양한 음식으로 변신하는 달걀 오늘은 계란의 효능에 대해서 알아봐요~ -달걀/계란의 효능- 계란은 완전식품이라고 알려져있으며 정말 다양한 영양소를 가지고 있는 전국민에게 사랑받는 음식인데요, 특히 아세트알데히드를 제거하는데 도움이되는 영양소가 있어 계란은 숙취해소에도 도움을 줄 수 있습니다. -단백질 덩어리- 일반적으로 몸을 만들때 가장 중요하게 생각하는 단백질. 계란의 흰자에는 상당히 많은 단백질을 함유하고 있는데요. 약 60g의 달걀 1개에는 단백질 6.5~7g이 함유되어있습니다. -필수아미노산- 또한 필수 아미노산이 풍부한 달걀은 칼슘, 철분, 셀레늄, 비타민 A,B,D,E,K 수용성과 지용성 비타민까지 풍부하며 미네랄까지도 챙길 수 있습니다. 다만, 비타민 C를 보충할 수 없기..

쏘팔메토는 남성에게 좋다고 알려진 이후로 많은 소비가 이뤄지고 있는 영양소인데요! 오늘은 쏘팔메토의 효능을 알아보면서 어떤 분들에게 필요한 영양소인지 알아보도록 하겠습니다. - 쏘팔메토의 효능- 쏘팔메토는 몇 년 전부터 중년 남성을 시작으로 최근에는 30대 남성들에게도 인기를 유지하고 있는데요! 쏘팔메토는 구체적으로 어디에 좋은지 체크해보도록 하겠습니다. -남성 호르몬 증진- 테스토스테론은 전립선과 고환 체모 골다공증 예방에도 효과를 보일 수 있는 남성호르몬입니다. 50대 이상 남성은 이 테스토스테론 수치가 급격히 감소한다고 하는데, 쏘팔메토를 섭취하게 되면 남성호르몬이 큰폭으로 증가하는 것이 특징입니다. 따라서 중년 남성들에게 일상의 활력을 줄 수 있는 것입니다. -요도 관련 질병 예방- 나이가 들어가..

안녕하세요 블루베리의 효능에 대해서 알아볼텐데요 저는 개인적으로 블루베리 스무디를 좋아합니다. 흠흠 블루베리의 효능 블루베리는 달콤하고 영양가가 풍부하여 많이 즐겨먹는 영양식인데요, 맛도 좋고 영양가도 풍부한 슈퍼푸드 '블루베리' 효을에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안토시아닌 블루베리의 청색을 띄게 만드는 성분으로써 강력한 항산화 효과가 있는 식물 화합물입니다. 식물성 식품의 섭취는 비만, 당뇨, 심장병 및 사망위험도를 낮추는데에 효과가 있다고 합니다. 블루베리 효능의 대표적인 성분으로써 시력 저하를 예방해주는 성분이 안토시아닌입니다. 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연, 비타민K 정말 많은 영양소를 함유하고 있는 블루베리의 효능은 뼈의 구성 요소로 뼈의 강도와 탄력을 유지하는데에 중요한 역할을 ..

대표적인 보양식이자 스태미너 음식으로 사랑받는 장어, 오늘은 장어의 어떤 성분이 어디에 구체적으로 좋은지 알아보며 여러분의 건강 관리에 도움을 드리겠습니다. - 장어의 효능 - - 스태미너, 정력 - 장어하면 떠오르는건 '장어 꼬리' 바로 정력에 좋은 음식인데요. 장어에는 풍부한 아르기닌이 함유되어있어 체내 혈액 순환을 돕고 신진대사를 활발하게 도와 정력과 스태미너에 도움이 된다고 알려져있습니다. - 피로, 체력 회복 - 정력에 좋다고 알려진 장어는 피로/체력 회복에도 탁월한 효과를 보이는데요, 무기질이 풍부하고 오메가3 지방산이 많아 발암물질인 활성 산소를 제거해 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. - 두뇌 건강 - 불포화 지방산 DHA, EPA는 기억력 향상 더불어 두뇌에 좋은 성분들인데, 장어에 ..

겨울이 되어야만 먹을 수 있는 굴은 김치, 족발 등 찰떡궁합인 음식과 함께 많은 사랑을 받는 음식이죠 바다의 우유라고 불릴만큼 많은 영양소를 가지고있는 굴은 정~말 많은 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 남자에게 특히 좋은 굴의 효능을 알아보겠습니다. - 굴의 효능 - 굴은 남자에게 좋은 음식으로 알려져있습니다. 바로 굴에 함유된 아연이라는 성분이 남성의 전립선과 정액, 정자에 주요 구성성분으로 남성의 테스토스테론 분비를 촉진하여 남성의 스테미너 강화에 큰 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 또, 굴에는 활성 산소를 제거하는데에 탁월한 '셀레늄'이 포함되어있어 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효과가 있어 암을 예방하는데에 도움이 될 수 있습니다. - 혈관, 피부미용 - 굴에 풍부한 타우린은 콜레스테롤과 혈압을..

기관지 이슈가 많은 지금, 기관지는 잘 챙기고 계신가요? 가장 믿어서는 안되는게 바로 '건강'이죠 절대 나는 괜찮을거라 과신하지 마시고 꼭, 건강을 잘 챙기시길 바라겠습니다. - 배의 효능 - 시원하고 단맛이 일품인 배는 맛도 있지만, 기관지에 참 좋다는 사실 알고 계셨나요? 배는 변비를 예방하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. - 루테오린 - [호흡기에 좋은 배의 효능] 폐 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 막아 기침, 가래, 천식등 기관지 증상을 완화하는데에 도움 기침/가래/천식등의 증상을 완화할땐 루테오린이 도움이 될 수 있습니다. 배는 특히 기관지의 피로를 풀어주는데 도움이 되기 때문에 잘 챙기셔야해요! - 칼륨/펙틴 - [혈관과 장에 좋은 성분] (고혈압)혈압을 낮추는 데에 효과가 있고 이뇨..